Целеполагание 12-шаговая система

Из замечательной книги «Мотивация достижений» Брайана Трейси:

 

Критика деструктивная расшатывает уверенность человека к себе, отказ от деятельности. Эффективности от неё нет. Потом человек привыкает критиковать себя.

Истинная критика — конструктивная — должна привести к способности сделать что-то лучше. Не используется как инструмент выражения недовольства и гнева.

7 особенностей конструктивной критики:

  1. По-любому защитить достоинство человека, рассматривать его в виде надутого шарика, а свои слова в виде иголок.
  2. Сфокусироваться на будущем, что можно сделать теперь. «Почему бы в следующий раз….»
  3. Концентрируйтесь на поведении людей и на результате, но не на самом человеке.
  4. Говорите о себе как об источнике эмоций. «Я очень сержусь, когда…»
  5. Точно оговаривайте, что собираетесь менять конкретно.
  6. Предложить помощь. Обучение
  7. Исходить из предположения о том, что человек хочет выполнить задание хорошо. Спокойствие и терпение.

 

 

Целеполагание

Цели заставляют законы работать на вас. Автоматически работают и гармонично сочетаются.  Величайший враг — зона комфорта. Перемены неизбежны. Никому не страшны перемены, обещающие улучшение.

7 причин почему люди не ставят цели:

1 не серьёзны. Предпочитают слово делу

2 до сих пор не взяли ответственность за собственную жизнь и всё, что происходит.

3 глубокое чувство вины и низкая самооценка.

4 не осознают важности постановки целей.

5 не знают, как это делается. Или полагают, что уже знают, как это делается

6 страх получить отказ, страх быть раскритикованным. Желание безопасности.

7 боязнь неудачи. Удерживает в зоне комфорта. Внушение «я не могу».

 

+ посмотреть, насколько цели находятся в гармонии друг с другом, нет ли противоречий.

 

Как определить цели? Ответить на вопросы: (можно сделать всей семьёй)

1 каковы ваши цели. Что важно, что наименее важно.

2 каковы 3 цели (за 30 секунд)

3 на что потратили бы 6 последних месяцев

4 что делать если выиграли 1миллион. 2 минуты на ответ без страха неудачи

5 что вы всегда хотели сделать, но боялись

6 что нравится делать, что приносит удовлетворение

7 какова ваша самая смелая мечта без неудачи. Полная гарантия успеха

 

Хочу ли я этого достаточно сильно. Выбрать только 1 цель в настоящий момент.

 

Непрерывное определение целей. Формирование привычки постоянно ставить цели. Потом это превращается в потребность.

Характер — способность сохранять решимость после того, как настроение прошло.

 

12шаговая система: помочь создать ментальный эквивалент того, что хотим достигнуть. Прямая зависимость между ясным видением и скоростью достижения цели

 

  1. Вызовите жгучее желание. Это мотивационная сила, позволяющая побеждать страх и энерцию. Желание носит личный характер.
    2.  Выработать убеждения. Активизировать подсознание.   Ставить цель, в которую сам веришь. От достижения небольших целей, т.к. достижение больших целей требует множества усилий.
  2. Записать цели! Цель становится более осязаемой.  Импортирование в подсознание.
    4. Составить список всех преимуществ, вытекающих из достижения цели. Для повышения мотивации, » человек может выдержать любое что, если у него есть понимание зачем». Усиление интенсивности цели.  Ваши причины будут двигать вас вперёд.
    5. Исходное положение. Первое что сделать — определить исходное положение сейчас.
    6. Установить предельный срок для всех целей. Для осязаемых целей. Программируемых достижение и подсознательную систему ускорения.
    мышление назад из будущего. Планирование в обратном направлении. Проецировать вперёд, смотреть назад.
  3. Составить список препятствий между вами и целью. Если нет препятствий, то это не цель. Рассортировать препятствия в порядке важности.  Препятствие может быть внутри или снаружи. Каков предельный размер моего шага. Тот как быстро продвигается, к своей цели
  4. Определить, какая дополнительная информация потребуется, чтобы совершить задуманное.
    9. Составить список людей, чья помощь и сотрудничество необходимы.  Чья важнее всего

Закон компенсации: на каждое действие есть противодействие. Вы получите компенсацию за все, что вложили. То же касается других людей. Что собираюсь дать им чтобы они помогли тебе

Закон взаимности. Желание помочь другим людям в достижении их целей.
Закон сверх компенсации — делать больше, чем ожидают

  1. Составить план во всех подробностях. Шаги 1-9.
    Гениальный план — список действий в хронологии. Многие действия одновременно, что-то последовательно, что-то непрерывно.

Совершенствовать план на ходу, признать, что план изначально имеет недостатки. Обеспечивать обратную связь и вносить коррективы. Сделать правильно, а не доказать, кто прав. Чем детальнее план, тем выше вероятность достижения цели.

11.Пользоваться визуализацией, как уже достигнутой, усиливать желание и укреплять веру. Ментальные образы активизируют закон притяжения.

12.Заранее принять решение о том, что никогда не отступите. Держаться, что бы ни случилось, отказываясь сдаваться.

 

Методика непрерывных действий

Каждый день делать что-то, что приближает нас к цели.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Павлова Ирина Андреевна // Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru