Семинар «Стойки и балансы на руках» (октябрь, 2017)

Стойки и балансы на руках

ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ:
15 октября с 14:00 до 16:30
ИНСТРУКТОР:
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ:
центр «Федерация Йоги» на Полянке, ул. Б. Полянка 33/41
Показать на карте
СТОИМОСТЬ ПО ПРЕДОПЛАТЕ:
1020
ПРИ ОПЛАТЕ В ДЕНЬ СЕМИНАРА:
1200

Стойки и балансы на руках — это стойки, при которых тело отрывается от земли, и единственной точкой опоры становятся руки. Тело удерживается благодаря правильному распределению веса. Для грамотного выполнения асаны не требуется особая сила рук.

Благодаря асанам на руках можно укрепить мышцы пресса и спины, снять нагрузку с позвоночника, убрать напряжение с плечевых мышц, что в свою очередь избавит от головных болей и нервных расстройств, а также поспособствует улучшению способности концентрировать свое внимание.

На семинаре:

  1. Теоретическая часть, на которой мы разберем общие принципы, особенности мягкого входа и выхода, а также технику безопасности выполнения
  2. Практическая часть (разогревающие упражнения, тренировочная часть на укрепление мышечного корсета по протоколу Табата; компенсация и расслабление)
  3. На цикле семинаров, которые состоят из ежемесячных занятий, будут рассмотрены такие асаны как Бакасана, Аштавакрасана, Каудиниасана, Титибхасана, Бхуджапидасана, Ширшасана, Сарвангасана, Пинча маюрасана, Адхо мукха врикшасана (стойка на руках) и др.:
  • Правильная постановка рук, отстройка тела
  • Освоение асан у стены, при помощи партнеров, вспомогательного материала
  • Особенности мягкого входа и динамическое развитие асаны в зависимости от уровня освоения.

Противопоказания:

  • травмы позвоночника, переломы рук в прошлом
  • серьёзные проблемы с сосудами и повышенное давление
  • беременность

с осторожностью: в период менструации у женщин

Цикл семинаров «Стойки и балансы на руках» подходит для

  • для начинающих – научиться основным движениям, которые обеспечивают корректное выполнение асаны
  • для опытных практиков – освоение усложненных вариантов выполнения, динамические переходы.

Уровень сложности: 0-3 – выполнение перевернутых асан в вариантах, подходящих уровню практики

С собой взять форму для занятий и носки.

Время проведения: с 14:00 до 16:30, воскресенье

Стоимость:  при оплате до 15 октября (скидка 15 %) – 1 020 р.,
оплата в день проведения — 1 200 р.
(оплата онлайн или наличными в любом из центров «Федерация йоги»)

Место проведения: центр «Федерация Йоги» на Полянке,
ул. Б. Полянка 33/41, +7-925-514-50-45

Запись на семинар производится по факту его оплаты.
Более подробная информация:
+7-925-514-50-45, +7-903-236-00-22, seminar@kundalini.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Павлова Ирина Андреевна // Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru